5 простых методов для крепкого, хорошего сна

1. Ужинайте до захода солнца. После захода солнца – еда не переваривается. И организм не может отдохнуть во время сна. 2. Перед тем как лечь спать, спланируйте завтрашний день и напишите, что сегодня произошло хорошего с вами. Пусть даже самую малость. Во время сна, наше подсознание поработает над планом и утром вы проснетесь уверенным и […]