В три часа ночи с субботы 29 марта на воскресенье 30 марта Литва, как и весь Европейский союз, переходит на летнее время. Переход на летнее время осуществляется путем перевода стрелок часов на один час вперед и действует семь месяцев – до конца октября.
По данным статистики, большая часть людей тяжело переносит перевод стрелок на 1 час вперед. В отличие от перехода на зимнее время, когда наш организм с благодарностью принимает в подарок лишний час отдыха, переход на летнее время воспринимается нами куда более тяжело. Как отмечают врачи, пережитая зима, снижение иммунитета, недостаток витаминов, а также отнятый час сна негативно сказываются на организме человека, который с трудом справляется с дополнительной нагрузкой. Это может привести к росту числа хронических заболеваний, инфарктов, инсультов, обострению депрессий и психических расстройств.
Поэтому врачи рекомендуют в это время не подвергать организм резким изменениям в питании, физической и эмоциональной нагрузке. Адаптация к другому часовому поясу происходит у каждого человека по-разному и в среднем составляет 2-3 недели.
Чтобы перевод часов на летнее время-2014 не повлек за собой проблем со здоровьем, старайтесь в этот период соблюдать новый режим дня. Ложитесь спать пораньше – ведь очень важно давать организму возможность выспаться и отдохнуть.
Если у вас плохое настроение, то даже короткая прогулка на свежем воздухе поможет справиться с хандрой. Также полезно послушать хорошую музыку, посмотреть развлекательные программы и позитивные фильмы.
Итак, не забудьте перевести стрелки часов на час вперед!
По материалам СМИ